W pracy wszystko miało być na wczoraj, w domu góra prania, każdy coś od Ciebie chce, a Ty czujesz, że zaraz wybuchnie Ci głowa. Codziennie biegasz od spotkania do spotkania, a te krótkie godziny czasu wolnego spędzasz zamartwiając się tym co będzie jutro. W dodatku, kiedy leżysz w łóżku zegar tyka, a Ty nie możesz zasnąć, bo w głowie masz listę zadań na kolejny dzień. Brzmi znajomo? A wiesz, że nie musi tak być?
Czy stres wpływa na zdrowie fizyczne?
Uniwersytet Humanistyczno-Przyrodniczy im. Jana Długosza w Częstochowie opublikował w 2020 roku pracę poświęconą stresowi. Naukowcy zaznaczają w nim, że długotrwały stres przyczynia się do powstania schorzeń układu kostno-mięśniowego, pokarmowego, krwionośnego, obniżenia odporności i nowotworów. Dodatkowo zestresowane osoby mają problemy ze snem, chorują na depresję oraz nerwicę.
Objawy stresu
Zaczynasz często łapać infekcje? Grypa i przeziębienie jakby Cię śledzą, a w dodatku odczuwasz kołatanie serca i nie możesz spać? To co odczuwasz to stres, a dokładniej dystres, który niesie negatywne skutki dla zdrowia. Nie ignoruj go!
Stres w pracy
Według raportu „Bezpieczeństwo Pracy w Polsce 2019” aż 85% Polaków odczuwa stres związany z pracą. Szybkie tempo życia nie pozwala nikomu zwolnić obrotów. Wyścig szczurów może się jednak nigdy nie skończyć, a o higienie psychicznej bardzo mało się mówi. Stres związany z pracą nie tylko przynoszony jest do domu, ale powoduje też wypalenie zawodowe i prowadzi do nerwicy, lęku i depresji.
Jak radzić sobie ze stresem?
Najlepiej jest wyeliminować źródło stresu, ale nie zawsze jest to możliwe, dlatego warto zadbać o swój organizm w jak najlepszy sposób. Na pewno aktywność fizyczna i świeże powietrze są dobrym początkiem. Dużo osób praktykuje jogę i medytację, zagłębia się w techniki relaksacyjne, co pozytywnie wpływa na ich zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Dodatkowo warto zadbać o swoją dietę. Wszystko to wymaga jednak czasu, a na rezultaty trzeba zaczekać. Jest jednak coś, co możesz zrobić od razu i w naturalny sposób wesprzeć swój organizm. O czym mowa? Oczywiście chodzi o olejek CBD!
Badania nad lękiem i stresem
W 2010 roku grupa naukowców z Uniwersytetu w Sao Paulo opublikowała wyniki badań nad pacjentami, którzy cierpieli na zaburzenia lęku społecznego. Używając neuroobrazowania mierzyli mózgowy przepływ krwi w spoczynku. Ochotnikom podano 400 mg CBD w podwójnej ślepej próbie lub placebo. Podczas drugiej próby powtórzono ten sam zabieg używając leku. Następnie naukowcy porównali wyniki poprzez mapowanie parametrów. Co się okazało? Pacjenci, którzy zażyli CBD wykazywali znaczniej mniejszy poziom stresu od grupy placebo, co było bezpośrednio związane ze zmianą aktywnością w limbicznym i paralimbicznym obszarze mózgu.
Jak CBD redukuje stres?
Układ endokannabinoidowy został odkryty stosunkowo niedawno, dlatego większość z nas nie wie o jego istnieniu. Składa się on min z receptorów CB1 i CB2 i bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Jest odpowiedzialny za utrzymywanie homeostazy w organizmie. Olejki CBD wspierają pracę układu endokannabinoidowego, dzięki czemu przyczyniają się do znacznej redukcji stresu i poprawienia jakości snu. Najważniejsze jest to, że CBD działa w sposób zupełnie naturalny, a pierwsze efekty możesz zauważyć od razu! Nie czekaj, aż stres zniszczy Ci zdrowie i zadbaj o siebie oraz swoich bliskich.
Źródła:
http://dlibra.bg.ajd.czest.pl:8080/Content/6229/8_Gajda_Biskupek-Wanot_Aktywnosc.pdf
http://bezpieczniwpracy.pl/wp-content/uploads/2019/10/Raport-Bezpiecze%C5%84stwo-Pracy-w-Polsce-2019.pdf
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0269881110379283